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内容快速目录（5）吃红薯的好处有什么功效1.孕妇吃红薯对胎儿有什么好处2.怀孕红薯吃了有什么好处3.吃红薯有没有什么好处4.常吃红薯有什么好处不5.孕妇吃红薯对胎儿有什么好猜你喜欢
吃红薯的好处有什么功效 静静 2022-06-16 09:15:16 
1红薯被称为“长寿食品”，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、C、E等以及矿物质钾、铁、铜、硒等十多种，营养价值很高。
2红薯含有的纤维素是米面的10倍，质地细腻不伤肠胃，有助于消化道加快蠕动，能够清理消化道，缩短食物在肠内的滞留时间。
纤维素还能吸收一部分葡萄糖，使血液中的含糖量减少。
3红薯可以为人体提供大量的热能，1千克红薯产生5317千焦的热量，红薯中的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充的作用，能明显补充米面中维生素B族的缺少。
4红薯中有丰富的黏液蛋白，是多糖与蛋白质的混合物，对人体有保护作用，保持消化道等器官的润滑和弹性。
5常吃红薯有助于保持人体正常的叶酸水平。
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